El uso cada vez más frecuente de celulares, tablets, computadoras y otros dispositivos electrónicos encendió una señal de alerta entre los especialistas en salud visual. Diversas investigaciones y profesionales de la oftalmología advierten que la exposición prolongada a las pantallas, sumada al escaso tiempo al aire libre, está favoreciendo el aumento de los casos de miopía en niños y adolescentes.
Desde el Colegio de Ópticos de la Provincia de Buenos Aires (COPBA) señalaron que, tras la pandemia, los consultorios comenzaron a registrar un crecimiento sostenido de consultas por dificultades visuales en edades cada vez más tempranas.
Un problema que aparece desde la primaria
Especialistas explican que hoy es cada vez más frecuente detectar problemas de visión en alumnos de los primeros años de la escuela primaria.
Muchos niños presentan dificultades para leer el pizarrón o enfocar objetos a distancia, una situación que suele ser uno de los primeros signos de miopía.
Los profesionales atribuyen este fenómeno al incremento del tiempo frente a pantallas y a la disminución de actividades al aire libre, factores que distintos estudios internacionales también identifican como asociados al desarrollo de este trastorno visual.
¿Por qué las pantallas afectan la vista?
El trabajo prolongado a corta distancia obliga a los ojos a mantener un esfuerzo constante de enfoque.
Cuando esta situación se repite durante varias horas al día, especialmente en niños cuyos ojos todavía están en desarrollo, aumenta el riesgo de progresión de la miopía.
Además, el uso continuo de dispositivos favorece la fatiga visual, la sequedad ocular, el enrojecimiento de los ojos, los dolores de cabeza y las dificultades para mantener la concentración.
Las recomendaciones de los especialistas
Para reducir el impacto del uso de pantallas sobre la salud visual, los expertos aconsejan:
- 👁️ Realizar controles oftalmológicos periódicos, incluso si no existen síntomas.
- 📱 Limitar el tiempo de exposición a celulares, tablets y computadoras según la edad.
- 🌳 Favorecer las actividades al aire libre, ya que la luz natural ayuda al desarrollo saludable de la visión.
- ⏱️ Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos mirar durante 20 segundos un objeto ubicado a unos 6 metros de distancia.
- 💡 Utilizar una buena iluminación al estudiar o trabajar.
- 📖 Mantener una distancia adecuada entre los ojos y las pantallas o libros.
La importancia de un diagnóstico temprano
Los especialistas remarcan que detectar la miopía a tiempo permite indicar el tratamiento adecuado y disminuir el riesgo de que el problema avance.
Además de los lentes correctivos, actualmente existen distintas estrategias para controlar la progresión de la miopía infantil, siempre bajo seguimiento profesional.
La recomendación es que tanto niños como adultos consulten al oftalmólogo ante cualquier dificultad para ver de lejos, dolores de cabeza frecuentes o cambios en el rendimiento escolar relacionados con la visión.
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